非主流保养晚睡也有好肌肤

替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

　　一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养（水分、养分）的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生

素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1～2片维生素C片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和

保有大打折扣,因而尽量少用。

　　二、 给足充沛的水分

　　在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等）,就更要在护理上稍微用心了——使用